上海英武功夫武道教育

上海成人太极拳培训  白领上班族

上海成人太极拳培训健康、修身养性，武艺健体，以传统武道文化运动为基础，上海成人太极拳培训融入现代时尚养生、养心训练方法，上海成人太极拳培训实现身与心的炼养、培养放松身心的能力。

上海成人太极拳培训包括：杨式太极拳、陈式太极拳、太极剑、太极拳推手等；上海成人太极拳培训动静结合，刚柔相济，身心皆炼，顺其自然，上海成人太极拳培训释放压力，保持身心宁静。

通过上海成人太极拳培训，快速矫正身形，强筋壮骨，增强肢体的协调能力，上海成人太极拳培训同时提高骨骼肌的工作能力，塑造健康身形，令您形正、体柔、气畅、神明、体自健，充满健康活力。

上海成人太极拳培训由易到难不同级别的课程，深入浅出的了解与学习太极拳，更贴合都市白领、年轻群体的特色课程。

上海成人太极拳培训养生功效

上海成人太极拳培训调和气血，养颜美容，延年益寿，有效改善亚健康、失眠状况；动作柔缓却大量排汗，排毒轻体，而不加重心脏负担；

上海成人太极拳培训有效缓解颈椎、腰椎疾病，改善肩周炎、风湿性关节炎症状；上海成人太极拳培训防治骨质疏松，下盘稳固，帮助远离心脏病、三高困扰。

上海成人太极拳培训之心法 “习拳先习道”

【学太极拳不可不敬】

不敬则外慢师友，内慢身体，心不敛束，何能学艺？

【学太极拳不可狂】

上海成人太极拳培训狂则生是非。不但手不可狂，言亦不可狂，外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。

【学太极拳当细心揣摩】

上海成人太极拳培训一招不揣摩，则此势机智情理终于茫昧，即承上启下处，尤当留心，此处不留心，则来脉不真，转换不灵，动一式自成一招，不能自始至终一气贯通矣，不能一气贯通，则与太和元气终难问津。

【学太极拳先学读书】

上海成人太极拳培训书理明白，学拳自然容易。